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Cada 24 de julio se celebra el Día del Autocuidado, una oportunidad para promover hábitos saludables que previenen enfermedades y fortalecen el bienestar integral.
El 24 de julio se celebra el Día Internacional del Autocuidado, una jornada dedicada a promover prácticas cotidianas que previenen enfermedades y fortalecen la salud integral. Esta fecha, impulsada por organizaciones de salud globales, invita a la ciudadanía a tomar un rol activo en su bienestar físico, mental y emocional.
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que el autocuidado puede prevenir hasta el 75% de los casos de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Además, reduce el riesgo de cáncer en un 40%.
El autocuidado incluye acciones como mantener una dieta balanceada, realizar actividad física, dormir bien, evitar sustancias nocivas, asistir a controles médicos y cultivar relaciones positivas. A esto se suma el manejo adecuado del estrés y las emociones, clave para una vida saludable.
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Expertos coinciden en que construir una cultura del autocuidado requiere educación, acceso a servicios básicos y entornos que lo favorezcan. Invertir en estas acciones cotidianas no solo mejora la calidad de vida individual, sino que también fortalece comunidades enteras.
El autocuidado no se trata solo de hábitos personales. Promoverlo desde escuelas, trabajos y políticas públicas puede reducir la carga del sistema de salud y construir una sociedad más consciente y saludable. En este Día del Autocuidado, el llamado es claro: cuidar de uno mismo es el primer paso para cuidar a todos.
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